睡眠知識

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鼾聲如雷，除了困擾枕邊人之外，事實上對身體來說是一大隱憂…
如果您或您的枕邊人，打鼾的聲音非常響亮，而且還伴隨著以下幾種症狀，那就很有可能是「阻塞型睡眠呼吸中止症」！

2023 年 5 月 9 日 6 則留言

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我們常常聽到緊張時要「深呼吸」，其實呼吸大有學問！好好呼吸，對身心放鬆與睡眠都有幫助。今天iNAP小編想要介紹美軍海豹部隊（Navy Seal)常用的呼吸方法—箱式呼吸法（Box Breathing)，以下四個步驟跟著做，除了能放鬆心情，也能達到助眠的效果！

2023 年 3 月 10 日 4 則留言

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如果提到最惱人的睡眠習慣，「打呼」應該是名列前茅。不少人聽見枕邊人大聲打呼，都會抱怨「吵到好想拿枕頭砸他」，但是，打呼真的就是睡得好嗎？

iNAP團隊選擇了5個常見的打呼迷思，一起來更深入的了解打呼是怎麼一回事吧！

2023 年 2 月 1 日 14 則留言

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不少第一次聽到iNAP呼吸器的朋友，都會好奇它是什麼？怎麼使用？使用了之後真的會改善睡眠呼吸中止的狀況嗎？這篇文章希望能夠解惑大家對於iNAP呼吸器的使用及疑慮！如果還有其他想問的問題，也歡迎留言讓iNAP小編知道！

2023 年 1 月 31 日 4 則留言

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什麼是口呼吸？睡覺時口呼吸有什麼壞處呢？如果您長期呼吸不經過鼻腔、直接用嘴巴呼吸，除了容貌會變化外，更容易造成「睡眠呼吸中止症」。

2022 年 12 月 16 日 6 則留言

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常常被枕邊人抱怨打呼很大聲，卻不知道怎麼改善；晚上明明很早睡，但白天卻總感覺疲倦睡不飽嗎？這些看似瑣碎的睡眠問題可能是「睡眠呼吸中止症」惹的禍！一起來認識什麼是「睡眠呼吸中止症」，它又該如何治療？

2022 年 12 月 11 日 13 則留言