# 睡眠問題 # 打呼 # 打鼾原因

睡覺為什麼會打呼？

一起來看看常見的六大原因：

1. 鼻過敏：鼻過敏會造成鼻腔腫脹、阻塞進而在睡眠期間使用口部呼吸，當睡眠時上呼吸道軟組織放鬆而下垂，氣流震動就會發出鼾聲。

2. 上呼吸道構造問題：鼻中膈彎曲、鼻息肉或鼻腫瘤、懸雍垂過長、扁桃腺肥大等構造異常都會造成呼吸容易阻塞。

3. BMI超標：BMI超標或頸圍較粗使舌頭、軟組織易鬆弛塌陷，造成呼吸道阻塞。

4. 睡眠姿勢壓迫呼吸道：仰睡容易使舌根和軟顎向後倒，進而壓迫呼吸道，調整側睡有機會改善打鼾問題。

5. 服用安眠藥：服用安眠藥會使肌肉鬆弛，當上呼吸道軟組織鬆弛後容易塌陷造成呼吸阻塞、震動發出鼾聲。

6. 飲酒：酒精與安眠藥相同，容易使肌肉放鬆，因此睡前飲酒也容易有打鼾問題。

打鼾除了擾人清夢外，嚴重時更容易有 ＃睡眠呼吸中止 問題

如果長期大聲打鼾，建議一定要進行睡眠檢測、及早治療改善！

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